Beneficios de los Frutos Secos

Son muchos los beneficios de los frutos secos, de ahí la importancia de consumirlos a diario, pero siempre con moderación ya que son alimentos con elevados niveles de grasas.

Entre sus beneficios más importantes podemos encontrar:

  • Previenen el estreñimiento regulando el tránsito intestinal
  • Mantienen fuertes los huesos y previenen la osteoporosis
  • Protegen el sistema circulatorio previniendo la aparición de enfermedades cardiovasculares
  • Además ayudan al buen funcionamiento del metabolismos por su gran aporte en vitaminas, minerales y antioxidantes.

En general todos los frutos secos son fuentes de:

  • Grasas saludables
  • Proteínas
  • Vitaminas
  • Minerales
  • Fibra

Además de estas generalidades cada fruto seco posee unos beneficios diferentes para nuestra salud según su composición en grasa, vitaminas y minerales. Estos son algunos de ellos:

Nueces: son fuente de omega-3. por ello son beneficiosas para controlar los niveles de colesterol (ayudan a disminuir el colesterol “malo” o LDL). Además son fuente de magnesio, cobre y fósforo. Ración: 4-5 nueces

Almendras: son fuente de fósforo, magnesio y calcio que ayudan a mantener los huesos fuertes y previenen la osteoporosis. Ración: 10-15 almendras.

Pistachos: es el fruto seco con más proteínas. Posee niveles altos de hierro, vitamina E y fitoesteroles por lo que disminuye el riesgo de accidentes vasculares, previene la aparición de anemia y niveles altos de colesterol. Ración : 20-25 pistachos.

Anacardos: son fuentes de triptófano por lo que tienen un efecto tranquilizante e inducen el sueño. Además reduce los niveles de  colesterol y triglicéridos. Ración: 15-18 anacardos.

 

Algunas recomendaciones a la hora de su consumobeneficios de los frutos secod

  • La cantidad diaria recomendada de frutos secos está entre 20-30 gramos/día.
  • Podemos mezclar varios frutos secos diferentes en una misma ración si así lo deseamos.
  • Es importante variar y no consumir todos los días el mismo fruto seco ya que cada uno posee propiedades beneficiosas diferentes para nuestra salud.
  • En el caso de que nos gusten tostados siempre es mejor comprarlos crudos y cocinarlos nosotros en el horno con aceite de oliva virgen o virgen extras.
  • Hay muchas formas de introducirlos en la alimentación: en ensaladas, pastas, salsas, postres…

Recordar que son un grupo de alimentos muy nutritivos y saciantes y su consumo hará que dejemos menos espacio en nuestra dieta para alimentos menos saludables.

Si deseas saber mas sobre como alimentarte de forma saludable pide cita con nuestra nutricionista.

Prepararse para la dependencia de nuestros mayores

Prepararse para la dependencia de nuestros mayores es, hoy día, la mejor manera de poder afrontar de forma eficaz las situaciones de dependencia. Además, el tomar de antemano algunas decisiones importantes sobre los cuidados de nuestros mayores evita conflictos familiares.

No es extraño que conozcamos alguna familia que sufre o ha sufrido la dependencia de uno no o varios miembros mayores de su familia  y los conflictos a los que se enfrentan dichas familias en especial cuando la situación de dependencia llega de súbito.

En Granada en el año 2018 el 17,5% de la población tenía más de 65 años, 32% de los cuales tenían más de 80 años

Se trata de una problemática común que sabemos que nos puede llegar e intuimos la complicación vital que puede suponer para toda la familia. Sin embargo, el pensamiento general de la población suele ser:

  • Mis mayores serán autónomos hasta el final
  • Cuando llegue el momento ya buscaremos una solución
  • Los servicios sociales se harán cargo de todo

Pero, sé por mi experiencia como profesional en este sector,que lo que en realidad ocurre es:

Mis mayores han entrado en dependencia repentinamente y ya no pueden vivir solos

La familia debe tomar decisiones con carácter urgente. ¿Nos pondremos de acuerdo en encontrar una solución que?:

  • Cumpla con la voluntad de nuestros mayores
  • Sea tomada con el consenso de todos, sin conflictos ni discusiones
  • Se tome con plena libertad para todos y sin presiones, de manera justa y equitativaprepararse para la dependencia en mayores
  • Sea viable económicamente
  • No suponga un riesgo para el bienestar ni la calidad de vida de ninguna de las personas implicadas

Mis familiares ancianos necesitan cada vez más ayuda

La responsabilidad ha recaído sobre mí, no dispongo ni del tiempo ni de los conocimientos suficientes para manejar toda la situación, que me sobrepasa.

Acudo a asuntos sociales

  • Me doy cuenta que hasta que se resuelva la solicitud de ayuda pasarán meses
  • Los familiares debemos hacernos cargo de los cuidados.
  • En cualquier caso, la ayuda a domicilio será limitada (máximo 70 horas/mes).

Lo cierto es que la búsqueda de solución a estas situaciones, que no sabemos el tiempo que pueden durar, es algo complejo y para lo que no nos preparamos convenientemente, resultando, generalmente, en momentos traumáticos y de crisis para muchas familias

 

Prepararse para la dependencia de nuestros mayores: recomendaciones

  • Siempre que sea posible,actuar a nivel preventivo para evitar futuras situaciones de estrés cuando:
    • Observamos en nuestros mayores síntomas de fragilidad del envejecimiento,
    • Sufre numerosas patologías y mantiene un estilo de vida pasivo y poco saludable,
    • Ha sufrido alguna caída o deterioro cognitivo con pérdida de memoria
    • Todas las situaciones en que nuestro mayor puede correr peligro si no recibe asistencia.
  • Conocer la voluntad del mayor acerca de cómo querría gestionar su vida en caso de llegar a una situación de necesidad de asistencia.
  • Acudir a Servicios Sociales de su zona para averiguar con qué ayudas sociales de podríamos contar y cómo se realizaría la solicitud de las mismas. Por ejemplo: Solicitar plaza en un Centro de Estancia Diurna para Mayores Dependientes y subvención para ayudas técnicas (material ortopédico)
  • Recabar información sobre las necesidades económicas que supone para una persona entrar en situación de dependencia en:
    • Recursos humanos para las tareas de cuidado
    • Ayudas técnicas o materiales de ortopedia
    • Adaptación de la vivienda para mantener y/o mejorar la autonomía personal del mayor y la calidad de la asistencia
  • Definir el papel y responsabilidad de todos los miembros de la familia y establecer acuerdos y un protocolo de actuación, llegado el momento.

Pero ante todo, lo más importante es una buena prevención para alargar la vida independiente de nuestros mayores, por lo que la mejor recomendación es:

  • Evitar riesgos de accidentes
  • Vivir el envejecimiento de forma activa y positiva
  • Mantener hábitos de vida saludable

Desde Vital Ayuda ofrecemos a las familias el Asesoramiento y la Formación que necesiten para adaptarse a la dependencia de sus mayores así como Auxiliares de Ayuda a Domicilio para realizar las tareas de cuidado.

Seguridad en el Hogar para Personas Mayores

La seguridad en el hogar para las personas mayores juega un papel fundamental en la prevención de accidentes en esta etapa de la vida.

Muchos accidentes y caídas que sufren las personas mayores se producen en el hogar. Y este hecho supone, en muchos casos, pasar de una vida autónoma e independiente a convertirse en personas dependientes con necesidades asistenciales. Sin embargo, minimizar los riesgos está al alcance de todos/as, pues las recomendaciones que damos a continuación raramente son imposibles de llevar a cabo en cualquier hogar.

Mantener el orden en el domicilio

Un lugar para cada cosa y cada cosa en su lugar

Facilitará en gran medida la localización de objetos y evitará tropiezos y accidentes. Organización en función de:

  • La frecuencia de uso de las cosas; las de mayor uso en lugares más accesibles.
  • Peso y tamaño: las de mayor peso y tamaño deben colocarse a una altura adecuada para que moverlas suponga el menor esfuerzo para nuestra espalda.

Puertas y ventanas

Las puertas y ventanas de la casa deben estar totalmente abiertas o totalmente cerradas, así se evitarán golpes al no haber apreciado que estaban entreabiertas.

Los suelos deben ser:

Seguridad en el Hogar para Personas Mayores

  • Lisos
  • Antideslizantes
  • Sin elementos que sobresalgan (como ocurre a veces en el acceso a terrazas y balcones) y, si los hay:
    • Deben señalizarse convenientemente (por ejemplo, poniendo un letrero de recordatorio en la puerta donde se encuentra el desnivel o con cintas adhesivas de colores visibles en el suelo).

La iluminación en el hogar

  • Cosas que se deben evitar:
    • Los resplandores en espacios interiores     
    • Espacios escasamente iluminados
    • Pasar de una condición de gran iluminación a espacios oscuros, y viceversa. 
  • Conseguir una iluminación natural mediante el manejo de persianas y/o cortinas en distintos momentos del día.
  • Usar de distintos tipos de luces durante la noche para acomodar la iluminación global.
    • Disponer de noche de alguna luz roja (ilumina suficientemente sin deslumbrar) en determinados espacios (como el pasillo o el cuarto de baño).
    • Disponer de distintos tipos de luces que puedan orientarse y, a ser posible, de intensidad regulable, con el fin de adaptar la luminosidad a las necesidades de cada momento.

Uso de alfombras:

  • No se aconseja su uso por el peligro de tropiezos y resbalones si no se adhieren bien al suelo.
  • En caso de utilizarlas, intentar que las esquinas no se doblen y no se muevan fácilmente; por ejemplo:
    • Sujetándolas bien mediante el mobiliario que se coloque encima.
    • Utilizando unas gomas especiales que se comercializan para tal finalidad.seguridad en el hogar escaleras

Si existen peldaños:

  • Conviene que estén suficientemente señalizados incorporando una marca que destaque el filo de cada escalón (una línea gruesa de un color que contraste con el fondo, o un dispositivo adhesivo diseñado a tal efecto).

Uso de material ortopédico para facilitar las tareas cotidianas.

La consulta con el óptico, en caso de tener problemas de visión.

Desde Vital Ayuda ofrecemos asesoramiento y formación a las familias sobre la seguridad en el hogar para nuestros mayores. Además facilitamos el material ortopédico necesario para tu mayor. Consúltanos tus dudas sin compromiso.

Ebooks. Herramientas de lectura para mayores

Los ebooks o libros electrónicos es la versión electrónica o digital de un libro

Una de las principales causas de abandono de la lectura, es la dificultad para leer debido al pequeño tamaño de la letra de los libros. Este problema se acentúa en las personas mayores ya que son, el sector de población con más problemas de visión.

Desde la aparición de los ebooks o libros electrónicos este problema ha desaparecido.

Dentro de las diferentes opciones que nos ofrece este formato de lectura encontramos la posibilidad de cambiar el tamaño de la letra. Adaptándolo a nuestras necesidades visuales.

Además, en la actualidad existen ebooks que nos ofrecen otras características importantes como el hecho de poseer luz propia, permitiéndonos leer en entornos con poca luz.

Otra gran ventaja es su portabilidad y manejabilidad. Pesa m

Ebooks. Herramientas de lectura para mayores

uy poco y nos permite llevar encima muchos libros a la vez.

Beneficios de la lectura

  • Mejora la memoria y la imaginación: ejercitar la mente es una de las actividades fundamentales durante toda la vida y en especial cuando vamos envejeciendo ya que la perdida de memoria en estas etapas se acentúa.
  • Mejora la comprensión: con la lectura aumenta nuestra capacidad de compresión por lo que facilita la comunicación.
  • Facilita la concentración.
  • Mejora nuestra atención

  • Ayuda a conciliar el sueño
    . Par aquellas personas mayores con dificultad para dormir es una buena herramienta ya que nos ayuda a alcanzar un estado de relax que nos facilita el sueño.
  • Reduce los niveles de estrés, nerviosismo y ansiedad.
  • Actividad cultural y de entretenimiento.

Con todos estos beneficios y la facilidad de lectura con los libros electrónicos no hay excusa para no leer.

Si desean saber más y/o asesoramiento especializado pónganse en contacto con Vital Ayuda, nuestras especialistas les atenderán.

Remedios naturales para el estreñimiento

Son muchos los remedios naturales que podemos utilizar para prevenir y combatir el estreñimiento.

Remedios naturales para estreñimientoEl uso de laxantes y enemas de forma continuada para combatirlo puede  ocasionar una serie de efectos secundarios (nauseas, disminución de la actividad del colon, mala absorción de nutrientes…) que podemos evitar si utilizamos remedios naturales.

Antes de comenzar debemos conocer que se considera estreñimiento:

  • Si presentamos menos de tres deposiciones a la semana
  • Heces duras, secas y escasas
  • Esfuerzo excesivo que puede ir acompañado de dolor

Dieta rica en fibra

Es muy importante tanto para prevenirlo como para su tratamiento seguir una dieta rica en fibra. Además, es fundamental para llevar una alimentación saludable.

  • Granos integrales: pan integral, pasta integral, arroz entero….
  • remedios naturales para estreñimientoFruta con piel siempre que sea posible ya que en ella reside la mayor concentración de fibra
  • Mucha verdura
  • Aumentar el consumo de legumbres
  • Frutos secos: nueces, almendras y avellanas los que más fibra tienen

Alimentos muy ricos en fibra para tratar el estreñimiento

  • Salvado de trigo: suele venir en bolsitas. Lo podemos añadir al yogur e incluso tomarlo con agua.
  • Semillas de Chía.
  • Semillas de lino: además de ser ricas en fibra, son una muy buena fuente de omega-3. Para aprovecharlas al máximo es necesario que la semilla se abra. Podemos triturarlas o dejarlas reposar en agua, leche o yogur y comerlas una vez se haya roto la semilla.
  • Dátiles.
  • Ciruelas pasas

RECOMENDACIONES GENERALES

  • Hidratarse correctamente es esencial para tratar el estreñimiento
  • Realizar ejercicio físico estimula la motilidad intestinal
  • Intentar tener un horario para acudir al baño
  • En el caso de que los problemas de estreñimiento perduren debemos acudir al médico.
  • Nunca utilizar laxantes o enemas sin consultar previamente a nuestro médico.
  • Es importante no obsesionarse  si no acudimos diariamente al baño, ya que esto no es considerado como un problema de estreñimiento.

 

Si desean saber más y/o asesoramiento especializado pónganse en contacto con Vital Ayuda, nuestras especialistas en nutrición les atenderán.

¿La leche es necesaria para obtener calcio?

Uno de los principales temas a debate en nuestros talleres: ¿es necesario tomar leche para obtener el calcio que necesitamos para nuestros huesos?

A menudo las personas mayores dejan de consumir lácteos enteros para sustituirlos por lácteos desnatados.

El calcio necesita para su absorción la presencia de vitamina D. Esta vitamina se encuentra en la grasa de la leche por lo que si tomamos leche desnatada no absorbemos el calcio.

En la actualidad la leche desnatada se enriquece con vitamina D, pero debemos tener en cuenta que no es igual de efectiva que la que se

encuentra de forma natural en los alimentos.

Mito de los alimentos 1: ¿la leche es necesaria para obtener calcio?

Además, la realización de actividad física es fundamental para favorecer la 

absorción de calcio en los huesos. Por lo tanto, la cantidad de calcio que tomamos con la dieta no define el estado de nuestros huesos.

¿Qué alimentos debemos elegir?

La leche y los derivados lácteos como el yogurt y los quesos aportan numerosos nutrientes incluidos el calcio pero estos se pueden obtener de otros alimentos que no sean de origen animal. https://mejorconsalud.com/fortalece-tus-huesos-con-calcio-de-origen-vegetal/

Como dietista-nutricionista  https://www.vitalayuda.com/servicios/nutricion-mayores/siempre aconsejo los enteros frente a los semidesnatados y desnatados, reduciendo su consumo a dos raciones al día.

Mejor consumir yogur natural (bacterias beneficiosas, mejor digestión) que leche.

Mito de los alimentos 1: ¿la leche es necesaria para obtener calcio?

 

Fuentes de Calcio vegetal

  • Frutos secos
  • Legumbres
  • Brócoli, espinacas, coliflor, acelgas, puerro…

Además para mejorar la absorción de calcio podemos combinarlos con alimentos ricos en vitamina D.

  • Pescados azules
  • Huevos
  • Leches de soja
  • Setas

Conclusión

  • Podemos obtener el calcio de alimentos que no son lácteos.
  • El estado de nuestros huesos dependen además de otros factores como la genética y el ejercicio físico.

“La leche y los lácteos no son alimentos necesarios para obtener el calcio que necesitamos y mantener nuestros huesos sanos”

  • La realización de actividad física es esencial para prevenir la aparición de osteoporosis. El ejercicio mejora la absorción de calcio de los huesos.
  • En el caso de personas mayores con poca movilidad se podrá llevar a cabo gimnasia pasiva.

Si desean saber más y/o asesoramiento especializado pónganse en contacto con Vital Ayuda, nuestras especialistas en nutrición les atenderán.

 

Pasta integral con tomate natural y ensalada de aguacate.

Para el menú de pasta de hoy hemos preparado estas recetas ideales para el verano ya que ambos platos se pueden consumir fríos y cuenta con gran cantidad de verdura.

Pasta integral con tomate natural, atún y brócoli

Ingredientes para dos personas

  • 120 gramos de pasta integral: es muy importante que elijamos una pasta integral para la elaboración de nuestros platos, ya que poseen una alta cantidad de fibra y otros nutrientes que la convierten en la opción másReceta 1: pasta con tomate natutal y ensalada de aguacatesaludable. https://www.drateresalajo.es/identificar-productos-integrales/
  • 4 tomates medianos
  • 1 lata de atún al natural
  • Medio brócoli
  • Aceite, orégano y sal

Preparación

  1. Para preparar el tomate:
  • Trituramos en una picadora los tomates con la piel (también se pueden rallar en el caso de no tener picadora)
  • Ponemos el tomate en una sartén y reducimos hasta que quede en consistencia salsa
  • Añadimos aceite, sal y orégano al gusto
  1. Para preparar el brócoli
  • Lo partimos en trocitos mas o menos grandes según nuestro gusto
  • Lo ponemos a cocer aproximadamente 10 minutos. Intentar que quede semicrudo y no blando del todo
  1. Añadimos a la pasta ya cocida la salsa de tomate, el brócoli y la lata de atún al natural. También lo podemos preparar con atún fresco, cocinado a la plancha y desmenuzado.

 

Receta: Ensalada de aguacate y rúcula

Ingredientes

Receta 1: pasta con tomate natural y ensalada de aguacate y rúcula

  • 1 aguacate
  • Media cebolleta o cebolla dulce
  • 1 tomate grande o 2 medianos
  • Rúcula al gusto
  • Aliño: aceite, limón y sal

Preparación

  • Partir todos los ingredientes de un tamaño homogéneo entre mediano o pequeño para que podamos coger todos los ingredientes a la vez.
  • El aliño es preferible prepararlo en un tarro primero y agitar así conseguiremos que se mezclen bien todos los ingredientes.

La semana que viene volveremos con más menús saludables.

Si desean saber más y/o asesoramiento especializado https://www.vitalayuda.com/servicios/nutricion-mayores/ pónganse en contacto con Vital Ayuda, nuestras especialistas en nutrición les atenderán.

 

 

 

Fajitas de Pollo

Para la receta de hoy hemos preparado este plato completo y saludable.

Ingredientes para dos personas

  • 200gramos de pechuga de pollo de corral o ecológico
  • 4 tomates medianos
  • 2 pimientos verdes o 1 rojo. También podemos combinarlos los dos
  • Una cebolla grande o cebolleta
  • Aceite, orégano, sal y pimienta

Preparación receta

  1. Para preparar el tomate:

  • Trituramos en una picadora los tomates con la piel (también se pueden rallar en el caso de no tener picadora)Receta 2: relleno de fajitas caseras
  • Ponemos el tomate en una sartén y reducimos hasta que quede en consistencia salsa
  • Añadimos aceite, sal, pimienta y orégano al gusto
  1. Para preparar el relleno de las fajitas

  • Partimos la pechuga, el pimiento y la cebolla en trocitos más o menos grandes según nuestro gusto
  • Primero ponemos en la sartén los pimientos unos 10 minutos ya que es el ingrediente que más tarda en cocinarse.
  • A continuación, añadimos la cebolla y el pollo al mismo tiempo. Se cocinará a fuego medio hasta que las verduras estén pochadas.
  1. Añadimos el tomate y removemos hasta que esté todo bien mezclado.
  2. Podemos rallar queso semicurado o curado y añadir antes de sacar el relleno de la sartén para que se funda y se mezcle con los alimentos.

Presentación de la receta

  • Podemos utilizar pan de fajita comprado o prepararlo nosotros mismos con harina integral que siempre será
  • Receta 2: relleno de fajitas caseras mas sano que el que compremos ya hecho. También podemos conseguirlo mas saludable y ya cocinado en algunas tiendas ecológicas.
  • Se puede presentar como tostas en pan integral
  • Otra opción es cocer arroz integral y añadírselo al plato, así podemos sustituir el pan por el arroz.

Receta para elaborar el pan de fajitas

Ingredientes

  • 100 gramos de harina integral de trigo o harina de espelta
  • 60 gramos de agua tibia
  • 1/2 cucharadita de sal
  • Aceite de oliva

Preparación 

  1. Mezclar todos los ingredientes
  2. Receta 2: relleno de fajitas caserasDejar reposar tapado con un trapo unos 10 minutos
  3. Amasar ayudándonos con un poco de aceite y volver a dejar reposar 10 minutos
  4. La dividimos en 4 o 5 bolas, según el tamaño que queramos
  5. Pinchamos la masa con un tenedor
  6. Ponemos la sartén a fuego medio alto y ponemos la tortita un minuto por cada lado, teniendo cuidado de que no se queme
  7. Las vamos depositando en un plato y lo tapamos para que se mantengan tibias y no se ponga dura la masa
  8. Por último le ponemos el relleno y las enrrollamos

La semana que viene volveremos con más menús saludables.

Si desean saber más y/o asesoramiento especializado, pónganse en contacto con Vital Ayuda, nuestras especialistas en nutrición les atenderán.

 

 

Dieta blanda: cuándo y cómo llevarla a cabo

Uno de los modelos de alimentación a menudo prescrito por médicos y especialistas en nutrición es la dieta blanda para tratar problemas del aparato digestivo tales como diarreas, gastroenteritis, malas digestiones, ardor… o tras una intervención quirúrgica.

Una de las principales cuestiones que a menudo me encuentro es que la gente asocia dieta blanda con dieta de fácil masticación. En aquellos casos en los que las personas mayores no tengan problema de masticación se pueden consumir alimentos sólidos. El objetivo principal de una dieta blanda es que sea de fácil digestión no de fácil masticación. 

¿Qué alimentos y preparaciones son aconsejables en la dieta blanda?

  • Cereales refinados (no integrales): pan, pasta, arroz…Dieta blanda: cuándo y cómo realizarla
  • Patatas hervidas o en puré
  • Pescados blancos, pollo y pavo sin piel. A la plancha o cocidos
  • Verduras en puré o cocidas
  • Agua, caldos no grasos e infusiones
  • Poca cantidad de aceite de oliva virgen extra en las preparaciones
  • Yogures naturales y/o queso fresco
  • Frutas: manzanas sin piel, plátanos maduros y restos de frutas en compotas

Además de eso, la dieta blanda puede adaptarse a aquellas personas que lleven una alimentación

Dieta blanda: cuándo y cómo realizarlavegetariana.

  • Legumbres en puré sin piel
  • Tofu blanco
  • Seitán
  • Leches vegetales sin azucares añadidos

Recomendaciones

  • Masticar muy bien la comida
  • Llevar a cabo más tomas al día y de poco volumen: unas cinco veces al día
  • Consumir las comidas y bebidas tíbias
  • Evitar la sal, picante, salsas y especies

Duración

De manera general, las dietas blandas suelen tener una duración de tres, cuatro días. La incorporación del resto de alimentos se lleva a cabo de forma progresiva.

 

NOTA: debemos tener en cuenta que esto son recomendaciones generales, por lo tanto, no tienen por qué adaptarse a las necesidades y características de cada persona. Si padecemos problemas digestivos debemos acudir al médico o a un/una dietista- nutricionista.

 

Si desean saber más y/o asesoramiento especializado pónganse en contacto con Vital Ayuda, nuestras especialistas en nutrición les atenderán.

La obesidad en los mayores: un problema económico para las familias y de salud pública

Aunque la esperanza de vida ha ido en aumento en las últimas décadas la calidad de vida no ha mejorado debido en parte a los problemas de obesidad de los adultos mayores.

La obesidad está directamente relacionada con una disminución de la calidad de vida y con problemas de morbilidad. Además acelera la aparición de situaciones de dependencia debido principalmente a los problemas óseos y cardiovasculares que ocasiona.

En el caso de mayores dependientes con obesidad la situación se agrava:

  • Dificultad por parte de los/as cuidadores/as de llevar a cabo las tareas de:
    • movilización
    • traslado
    • higiene
    • transferencia

Como consecuencia se produce un aumento de los costes económicos de los cuidados. Ocasionando que la gestión tanto de los recursos humanos como económicos sea más compleja.

La obesidad y las escaras

  • La obesidad junto con la desnutrición son factores de riesgo de aparición de escaras en mayores dependientes (ulceras por presión).
  • El exceso de peso hace que el tejido afectado por la presión sea mayor y por lo tanto su curación sea más lenta.  Además la gestión del tratamiento se hace compleja debido al exceso de peso, ya que los cambios posturales y movilizaciones se dificultan.

Todos estos problemas que acarrea la obesidad en mayores autónomos y dependientes hacen de la prevención la mejor herramienta para evitarlos.

Tanto la prevención como el tratamiento de la obesidad se basan en dos pilares fundamentales

  • Una alimentación saludable
  • Ejercicio físico.
  • En el caso de padecer enfermedades específicas lo mejor es ponerse en manos de  profesionales cualificados que nos guíen y asesoren en la adaptación nutricional y de ejercicio físico.

Vital ayuda cuenta con profesionales que pueden asesorarles y ayudarles en todos los aspectos relacionados con la dependencia. Consúltenos sin compromiso.

 

Si tiene dudas o preguntas y o quieres que te ayudamos en todo lo relacionado con los cuidados, no olvides CONTACTAR con nosotros.