Hábitos de Vida Saludables

Los hábitos de vida saludables en mayores son todos aquellos comportamientos y actividades que realizamos que afectan positivamente a nuestro bienestar físico, mental y social.

Algunas de estas actividades son:

  • Realizar ejercicio físico
  • Llevar a cabo una alimentación saludable
  • Descansar suficiente
  • Hidratarse adecuadamente
  • Mantener el deseo de autogestión y de aprender
  • Ocupación del tiempo libre y disfrute del ocio
  • Asearse y arreglarse
  • Disfrutar de la vida social y familiar

Salud física

Reduce y previene la aparición de obesidad, accidentes vasculares y  enfermedades crónicas tales como: aterosclerosis, cardipatías, diabetes, osteoporosis…

Estado físico

Mejora las capacidades físicas como la flexibilidad, fuerza, resistencia, capacidad pulmonar, controla el peso y mejora la imagen física, tonifica músculos e incrementa la masa muscular reduciendo la grasa.

Salud Mental

Reduce los niveles de estrés, depresión y ansiedad, promueve la sensación de bienestar, mejora notablemente la autoestima y previene el deterioro cognitivo.

Salud Social

Promueve la integración social, la participación, genera la organización de espacios sociales de distracción y distensión psicológica.

 

Si tiene dudas o preguntas y o quieres que te ayudamos en todo lo relacionado con los cuidados, no olvides CONTACTAR con nosotros.

 

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